健やかな睡眠があってこそ十分な休養をとることができます。
現代生活はシフトワークや長時間通勤、インターネット、
ゲームをしての夜型生活など、睡眠不足や睡眠障害の危険でいっぱいです

もしかしたら今抱えてる心身の不調は睡眠不足から起きているかもしれません！

・なんとなく疲れやすい
・ストレスを感じる
・ドカ食いしやすい
・些細なことでイライラする
・集中力が続かない

これらは睡眠不足からくる初期症状として代表的なものです。
眠気を感じなくとも、身体に必要な睡眠時間・質が足りていない可能性があります！！
睡眠不足は生活習慣病の発症リスクを高めるだけでなく、
自覚しないところで病気が進行する恐れもあるので要注意です!

・疲労回復
・肥満防止
・ストレス解消
・肌質の改善
・記憶の定着

しっかり睡眠を取る事でこのような効果が出ます！
また寝る前のストレッチも深い睡眠に効果的です◎
筋肉を緩めることで血流がよくなるといった身体的な効果に加え、
リラックスを促す副交感神経を優位にする事で自然な眠気に繋がります。

私たちは人生の3分の1を眠って過ごします♪
最も身近な生活習慣である睡眠にもっと目を向けてみませんか？？

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】