冷え症とは、血流が悪くなることで
起きてしまう症状の1つです。
血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が
行き届かなくなったり
蓄積されている老廃物も
排出されなくなったりします。

・手足が冷たく、温めてもなかなか温まらない
・あかぎれ、しもやけ、しびれ
・関節痛、腰痛、頭痛、肩こり
・夏でも汗をかかない、身体が冷たい
・寝起きが悪い、不眠症
・休んでも疲れが取れない
・生理痛や生理不順、PMS
・便秘、下痢などの便通異常

これらに当てはまる人は
知らないうちに冷え性(冷え症)になっている
可能性が高いので要注意です！
冷え性(冷え症)は
主に筋力や基礎代謝の低下
食生活の乱れ、ストレス、喫煙などが原因です。

また、女性は男性に比べて脂肪が 多い
(脂肪は冷えてしまうと温まりにくい性質を持っている)為
冷えが起こりやすいのです。
寒い場所でのスカート着用による下半身の冷えや、
締め付ける下着や衣類の着用による締め付けも
血行を悪くするため注意しましょう！

・入浴、半身浴
・運動
・身体を温める食べ物、飲み物を摂取する
・マッサージ、ストレッチ

冷え性(冷え症)を改善するためには
これらを意識して生活してみると
身体が変わってくるはずです^ ^

「エスカレーターから階段を利用する
タイミングを作る」
「座り作業が多い時はひざ掛けを使う」
「足首の締め付けが少ない靴下を履く」
「ストレッチを行う」など少しずつ
生活に取り入れてみてくださいね^ ^

全力ストレッチでは
全身を揉み解したあと
しっかりとストレッチをかけていきますので
冷え性(冷え症)の改善にも効果がみられます！

冷え性(冷え症)でお悩みの方も是非一度
ストレッチを受けてみませんか？^ ^

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】