【ストレッチの重要性】

デスクワークや立ち仕事などで
長時間同じ姿勢で過ごしていると
血行が悪くなり疲労物質である
乳酸が蓄積され酸素が少なります。

筋肉は、酸素が少なくなると固くなり
柔軟性も低くなる性質があります。
柔軟性が低いと関節に大きな負担が
かかり痛みを引き起こすこともあります！

筋肉を伸ばすなどのストレッチを
することで関節への負担を減らし
肩凝りや腰痛を緩和させることができます^ ^

ぜひ全力ストレッチで普段伸ばせないような所を
ほぐしたりストレッチしたりして、
負担のかからないような体づくりをしていきましょう^ ^

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】