内転筋とは、股関節の付け根から太ももの内側にかけてある筋肉群です！
「短内転筋」「長内転筋」「大内転筋」「恥骨筋」の４つの筋肉の総称で、一般的に内ももと言われる場所です！

内転筋が弱ると
・腰痛や坐骨神経痛などの不調
・Ｏ脚やＸ脚などの姿勢の悪化
・脚の浮腫みや下腹部のぽっこり
・膝や股関節への負担
などの問題が起こりやすくなります！

内転筋を鍛える方法は、ワイドスクワットやボール潰しがおすすめです！
また、内転筋以外の太ももも鍛えて上げるとより良いです！

そして、鍛えた後は必ずストレッチをして筋肉を回復させてあげてください！

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】