脊柱起立筋とは、腸肋筋・最長筋・棘筋
背中の深い層にあり、背骨(脊髄)の両側に沿っている筋肉です！
人間の身体の中心部にあり、状態を反らす・横に傾ける・背筋を伸ばすなどの役割があります！

脊柱起立筋が弱くなると
・姿勢が悪くなり猫背になる
・腰痛やぎっくり腰が増える
・肩こりや首の痛みが出やすくなる
・転倒や骨折のリスクが高まる
・肺活量が減少する
・逆流性食道炎を起こす

そうならない為にも、まずはストレッチをして、硬くなった筋肉を緩めてあげることが大事です！

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】