みなさん、浮腫みで悩んだことありませんか？
浮腫みとは、皮下組織（皮膚の下部）に余分な水が溜まった状態のことを言います！

浮腫みには、2種類あります！

１.一過性の浮腫み
・塩分やアルコールの摂りすぎ
・ホルモンの影響
・血流の低下

★一過性の浮腫みの予防法
・体を動かす
・塩分排出を助ける栄養素を摂る
（塩分の排出を助けるカリウムを多く含むウリ科の野菜）
・体を冷やさない
・ストレッチをして筋肉を伸ばす

２.慢性的な浮腫み
・肝機能障害
・心不全
・肝硬変
・栄養失調
・リンパ浮腫

浮腫んだ状態が長く続いて治らない時は、大きな病気が隠れてる可能性があるので、お医者
さんに相談しましょう！

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】