近年、コンピューターやスマートフォンの普及に伴い、多くの人が目の疲れを感じるようになってきました。長時間の画面作業は目だけでなく、首や肩にも疲れをもたらします。今回のブログでは、目の疲れを和らげる方法としてのストレッチについて解説します。

なぜ目は疲れるのか？
目は日常生活で非常に活発に動く部位です。特に、画面作業を行うときには、ピント調節や細かい文字の確認など、目に多くの負担がかかります。その結果、目の筋肉や眼球の血行が悪くなり、疲れや痛みの原因となります。

目のストレッチで疲れを解消！
目の疲れを和らげるためのストレッチ方法を簡単に紹介します。

目を大きく開け閉じする：目をできるだけ大きく開けて、ゆっくりと閉じます。これを5回繰り返します。
目玉体操：目を上下左右に大きく動かし、すべての方向を確認します。各方向に5秒ずつ目を止めます。
遠くを見る：画面作業をしているときに、時々遠くの景色や物を見ることで、目の筋肉をリラックスさせます。

肩や首のストレッチも効果的★
目の疲れは、首や肩の疲れとも関連しています。肩や首は当店にお任せください！公認トレーナーがお客様にあったストレッチを提案させていただきます。

目の疲れは現代人の共通の悩みといえます。しかし、適切なストレッチを行うことで、この疲れを和らげることができます。日常生活の中で、少しの時間を取り、ストレッチを取り入れることで、健康的な目を保っていきましょう！

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