3日に1度1時間以上ストレッチを行うのと、
空いた時間に5分10分と小まめに行うのとでは
どちらが効果的だと思いますか？？

ストレッチはやりだめができないため、
効果が長続きしないので短い時間でも、
できるだけ毎日行う方が効果的です！

・リラックスした状態で行う
・反動はつけずにゆっくり静かに行う
・伸びてる筋肉を意識する
・気持ちよく伸ばす
・呼吸は自然に
・筋肉、関節が温まった状態で行う
・安定した環境で行う

これを意識して行うと効果的です◎

時間を決めて1人で行おうとすると、
少しハードルが上がってしまい、
忙しい日々の中で継続できなくなることもあります。
当店にお越しいただきましたら、
ベッドに寝ていただくだけで全身の筋肉を伸ばせますので、ぜひメンテナンスしにいらしてくださいね♪

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】