体が冷えやすい、運動不足に陥りやすい、
イベントなどで摂取カロリーが増える…など
冬は「むくみ」の原因が増える時期です。
体がむくんだ状態のままだと、
体内の老廃物や不要な水分が
排出されずに溜まってしまいます。
その結果、さまざまな不調を引き起こしたり、
ダイエットの効果が表れにくい体になってしまったり
するため、むくみの原因を知った上で
解消していくことが大切です！

足がむくむ原因となる生活習慣
・スニーカーをあまり履かない
・冷たい物を多く摂取している
・水を飲まない
・お酒をよく飲む
・運動をしない

むくみ解消のメリット
・足首を細くできる
・まっすぐきれいな足のラインになる
・代謝アップで肩こりや腰痛、頭痛が改善される
・太りにくい体づくりができる
・冷え症改善に繋がる

全力ストレッチでしっかり身体を伸ばして
浮腫まない身体を目指して冬を乗り越えましょう♪

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】