皆さん、こんにちは！

腰痛や冷えに悩んでいませんか？
そのお尻の硬さが原因かも！？

お尻（臀部）が硬いと、腰痛や冷え性、むくみ、下半身太りなどの不調を引き起こす可能性があります。また、股関節の動きが制限され、歩行やランニングの安定性が低下するなどのリスクもあります。 臀部が硬くなる原因としては、次のようなことが考えられます。
座りっぱなしや運動不足、姿勢が悪い、股関節が硬い、 下半身が冷えている。 

臀部が硬くなると、次のような不調を引き起こす可能性があります。 
○下半身の冷えやむくみ
○代謝の低下による下半身太り
○腰痛や坐骨神経痛などの神経障害
○骨盤が後ろに傾くによる姿勢の崩れ
○股関節の動きが制限される
○歩行やランニングの安定性の低下
○変形性膝関節症や肉離れなどの怪我のリスクの増加

臀部を柔らかくするには、ストレッチや筋トレが有効です。
是非全力ストレッチ吉祥寺サンロード店でしっかりと臀部周りをほぐしませんか？

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】

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