皆さん、こんにちは！

彼氏とイルミネーションデートや初詣に行く予定なのにむくみが気になる…
とびきり可愛く会いたいのに…
と悩んでいませんか？

むくみの原因には、冷えや過剰な水分摂取、塩分の摂取過多、運動不足などがあります。運動不足による筋力の低下は、筋肉が十分に働かず、血液や体液の循環が滞る原因となります。その結果、組織に余分な水分や塩分がたまりやすくなり、浮腫みが生じます。

むくみを解消するには、ふくらはぎの筋肉を動かすストレッチを意識することが重要です。ふくらはぎには「第二の心臓」と呼ばれる腓腹筋があり、ポンプのように膨らんだり縮んだりして下半身の血液を心臓に送り返す役割を担っています。 
本来、体に吸収された栄養は血液を通して全身の細胞に送り込まれ、不要な老廃物は水分に溶け込んで排出されます。 この排出機能が衰えると老廃物や水分が体内に溜まり、むくみが生じます。ストレッチには 血流を良くし、排出機能を高める効果があるため、むくみの予防・対策に有効です。

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脱！雪だるまボディ！目指せスリムで可愛い私！

HONO

【吉祥寺/ストレッチ/マッサージ】