こんにちは♪

今回のテーマは『睡眠不足』
冷房で身体が冷えていませんか？
ストレッチや運動サボっていませんか？
こまめに水分補給していますか？

どれも睡眠不足の原因です。

睡眠不足になってしまうと
・疲れを感じる
・脳が酸欠状態を解消できずに頭痛がおきる
・吐き気やめまいがおきる
・作業能力低下

など様々な症状が起こります。

仕事や大切な用事に影響が出てしまうだけじゃなく、これから先の日常にも影響が出てしまいます。

質の良い睡眠を摂り生活習慣を整えましょう♩